Im Zeitalter der Selbstoptimierung, in welcher schneller – höher -weiter anscheinend etwas
bringen soll, stehen wir enorm unter Druck. Unser Alltag ist sehr schnell und aktiv (=Yang) und
genau dem wirkt die Yin-Yoga-Praxis entgegen. Beim Yin Yoga darfst du vollkommen passiv sein
und einfach nur loslassen. Im Yin Yoga erfährst du Langsamkeit, Entschleunigung und Stille.
Die Yin-Positionen werden 3 bis 5 Minuten gehalten und hauptsächlich im Liegen oder sitzen
ausgeführt. Währenddessen kannst du vollkommen in die Haltung eintauchen und loslassen.
Durch das lange Verweilen in diesen Asanas werden mögliche Blockaden gelöst und tiefer
liegende Körperschichten, wie beispielsweise die Faszien, angesprochen.
Durch Yin Yoga kommst du deinem Inneren immer ein Stückchen näher und begibst dich
während der Praxis in einen meditativen Zustand. Möglicherweise kommen Emotionen auf,
wodurch du viel über dich selbst lernen kannst. Zwar werden die Asanas in einer für dich
entspannten Position ausgeführt, durch das lange Halten können sie dennoch zu einer
körperlichen Herausforderung werden.
Schnapp dir Kissen, Decken, Blöcke oder Bücher und lass den Abend ganz entspannt und
losgelöst ausklingen.

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