Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Online)
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Online)
Die Progressive Muskelentspannung PME (oder Progressive Muskelrelaxation- PMR) ist eine Entspannungsmethode die ab 1908 von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt wurde. Dieser beobachtete, dass innere Unruhe, Angst und Stress häufig mit Anspannung der Muskulatur einhergehen und dass umgekehrt muskuläre Entspannung gleichzeitig zu tiefer psychischer Entspannung führt.In diesem Kurs erlernen Sie die Methode der Progressiven Muskelentspannung im Liegen oder Sitzen. Sie lernen schon bald, die muskuläre Entspannung bewusst und aktiv herbeizuführen.
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