Outdoor-Fitness

Fitness, Bewegung und Muskelkraft mit und ohne Kind

Das Training ist für dich als Mama und/ oder Papa. Die Kinder (Alter unbegrenzt) dürfen mit dabei sein und können phasenweise integriert werden. Ihr dürft das Training aber auch ohne euer Kind genießen.

Der Kurs besteht aus wechselnden Einheiten zwischen Ausdauer-Elementen, Beckenboden- und Kraftübungen, Koordination, Muskellängentraining und Achtsamkeitsimpulsen. Bei den Übungen wird der Puls ordentlich in Fahrt kommen, sodass wir auf einem gesunden Niveau trainieren können.

Das flexible Programm ermöglicht dir die Buchung zwischen 6 – 16 Trainings-Einheiten (die Termine im genannten Zeitraum dürft ihr frei wählen). Ab einer 8er-Karte ist eine einmalige Teilnahme an einem meiner Seminare zur Familienernährung oder zum Tragen im Gültigkeitszeitraum deiner Outdoor-Fitnesskarte inklusive.