Das Training ist für dich als Mama. Die Baby’s/ Kinder (zwischen 12 Wochen & 3 Jahren) sind mit dabei und können phasenweise integriert werden. Das Besondere ist, dass ihr die Baby’s tragen könnt oder eben nicht, so wie es euren Bedürfnissen gerecht wird. Der Kurs besteht aus wechselnden Einheiten zwischen Ausdauer-Elementen, schnellem Gehen, Beckenboden- & Kraftübungen, Koordination, Muskellängentraining & Achtsamkeitsübungen. Bei den Übungen wird der Puls ordentlich in Fahrt kommen, sodass wir auf einem gesunden Niveau trainieren können.
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