Hatha Yoga ist für alle geeignet, egal ob du Anfänger*in bist oder bereits Yoga praktizierst. Es
werden Variationen und Modifikationen angeboten, um dich dort abzuholen, wo du gerade bist.
Um den Alltag loszulassen, beginnt die Yoga Praxis mit einer Anfangsentspannung. Wir
beobachten unsere Atmung, zentrieren uns und nehmen uns möglicherweise etwas für die
kommende Yoga-Praxis vor. Je nach Thema erwartet dich zudem eine gezielte Atemübung
(Pranayama). Danach wird dein ganzer Körper mobilisiert und, meist durch ein paar
Sonnengrüße, aufgewärmt. Anschließend folgen die Yogastellungen (Asanas), welche im Hatha
Yoga mindestens 5 Atemzüge gehalten werden. Diese verbinden dich mit deinem Körper und das
Lange halten intensiviert deine Praxis. Abschließend wirst du von mir durch die
Tiefenentspannung (savasana) begleitet, um vollkommen loslassen zu können.
Wir praktizieren gemeinsam im Einklang unserer Atmung, ganz konzentriert auf unserer Matte
und im HIER und JETZT – ohne Druck und ohne Vergleich mit Anderen.

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